5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

Как Вы думаете, зачем нам нужно с утра разгонять метаболизм ? Все это из-за того, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется.

Чувствовать себя бодрым и энергичным, а также эффективно похудеть — это все будет, благодаря ускоренному метаболизму. Всего 5 простых процедур с утра помогут всего достичь! Даже если совсем нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу.

Можно защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.

Как разогнать метаболизм с утра

  1. Растяжка

    В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Вы можете проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянитесь.
  2. Прыжки

    В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у Вас совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делай маленькие прыжки на месте, когда будете ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.
  3. Вода с лимоном

    Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивайте с утра стакан теплой воды. Если у Вас нет проблем с ЖКТ, тогда добавляйте в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
  4. Съешьте на завтрак яйцо

    Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Сварите себе яйцо на завтрак. Также не забудьте об овощах и каше!
  5. Яблоко после завтрака

    Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.

Если будете выполнять эти 5 нехитрых процедур с утра, то Вы сможете улучшить свой метаболизм!

Поделитесь с друзьями информацией о том, как ускорить метаболизм!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Posted in Здоровье.