Какие продукты должны быть в рационе ребенка?

Если ваш ребенок стал приносить из школы плохие оценки, то это может свидетельствовать о том, что его организм не получает продукты, необходимые для нормальной работы мозга. Мы сейчас перечислим вам качественные продукты, которые надо потреблять вашему чаду и которые можно приобрести здесь.

Лосось. Он содержит в себе жирные кислоты, благотворно воздействующие на мозг. Поэтому малышу нужно периодически потреблять бутерброды с лососем.

Геркулес. Эти хлопья обогащены витамином Е. Данное вещество способствует развитию интеллекта. Если юное создание отказывается от овсянки, то вам желательно положить в нее пару ложек йогурта.

Яйца. Желтки являются источником холина, который укрепляет память. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам время от времени готовить юному созданию омлет.

Ягоды. Находящиеся в них антиоксиданты помогают избежать возникновения онкологического заболевания. Стоит сказать, что черника положительно воздействует на память, а клубника является источником жирных кислот.

Бобовые. Горох и чечевица содержат в себе сложные углеводы, витамины и минералы.

Овощи. Любому юному созданию надо потреблять достаточное количество овощей. Они обогащают организм антиоксидантами. Поэтому вам следует почаще предлагать ребенку шпинат, кукурузу, помидоры и т. д.

Молочные продукты. На вашем столе должен быть кефир или йогурт Ведь в этих продуктах находятся протеины.

Размещено в Блог, Блог sape.